Болгарский мешок.

[bratgoblin]

Вот такой интересный аутентичный тренировочный снаряд привез  в США болгарский борец Иван Раднев Иванов который променял спортивную карьеру на должность помощника главного тренера по греко-римской борьбе в Олимпийском тренировочном центре в Колорадо Спрингс. На самом деле - это обычная "болгарская переметная сума", но при должном подходе она превращается в уникальнейшее средство для того, чтобы разнообразить тренинг упражнениями для всех групп мышц. Хотя, чего это я все рассказываю. Вот - смотрите сами:

Снаряд стоит бешеных денег, однако вполне доступен в самостоятельном изготовлении:

Тренировочное видео - Национальные особенности силовой подготовки борца
Bulgarian Bag Training by Ivan Ivanov - http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3355748

Сильный как бык + Болгарский мешок / Bull Strength Conditioning + Bulgarian Bag Madness - http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4036576


Размеры и веса - 

Comments

[grozab.livejournal.com]

Мешок песком набит? Интересно, сколько весит...

[tactical.livejournal.com]

В посте уже ответил с картинкой - Вес от 5 до 23 кг (11-50 фунтов). Наполняется песком. Но в свое время тренировался самодельным медицинболом, заполненым не песком, а морской солью - ощущения от тренировки были непередаваемые.